On ikävä tosiasia, että ensimmäisen vuoden opiskelijan vyötärölle kertyy helposti ylimääräistä. Vaikka oppilaitoksen ruokalasta saisi tasapainoisen aterian, monille opiskelijaelämän aloittaminen saattaa tarkoittaa epäsäännöllistä ruokailua, välipalojen korvaamista makeisilla ja einesruokaa. Tällä voi olla vaikutuksensa myös painoon.
Kilojen kertymisen voi kuitenkin välttää tekemällä terveellisiä valintoja: hedelmiä sipsien sijaan, salaattia ranskalaisten tilalle ja grillattua kanaa sekä tuoreita vihanneksia mieluummin kuin hampurilaisia. Silloin on varaa silloin tällöin herkutella pitsallakin!
Säännöllinen liikunta on myös erittäin tärkeää.
Tässä on soittolista parhaista treenikappaleista, jotka tsemppaavat polttamaan kaloreita.
Nämä kappaleet antavat energiaa lenkkipolulle, punttisalille tai vaikkapa kotibileisiin!
1. Bruno Mars – Treasure
Katso video hyväksymällä YouTube-evästeet
Hallitse YouTube-evästeasetuksia alla ja varmista, että Toiminnalliset-osion YouTube-eväste on hyväksytty.
2. Taylor Swift – Bad Blood
Katso video hyväksymällä YouTube-evästeet
Hallitse YouTube-evästeasetuksia alla ja varmista, että Toiminnalliset-osion YouTube-eväste on hyväksytty.
3. Imagine Dragons – I Bet My Life
Katso video hyväksymällä YouTube-evästeet
Hallitse YouTube-evästeasetuksia alla ja varmista, että Toiminnalliset-osion YouTube-eväste on hyväksytty.
4. Beyoncé – Run The World (Girls)
Katso video hyväksymällä YouTube-evästeet
Hallitse YouTube-evästeasetuksia alla ja varmista, että Toiminnalliset-osion YouTube-eväste on hyväksytty.
5. Pharrell Williams – Happy
Katso video hyväksymällä YouTube-evästeet
Hallitse YouTube-evästeasetuksia alla ja varmista, että Toiminnalliset-osion YouTube-eväste on hyväksytty.
6. Maroon 5 – Sugar
Katso video hyväksymällä YouTube-evästeet
Hallitse YouTube-evästeasetuksia alla ja varmista, että Toiminnalliset-osion YouTube-eväste on hyväksytty.
7. Meghan Trainor – All About That Bass
Katso video hyväksymällä YouTube-evästeet
Hallitse YouTube-evästeasetuksia alla ja varmista, että Toiminnalliset-osion YouTube-eväste on hyväksytty.
8. Zedd (ft. Selena Gomez) – I Want You To Know
Katso video hyväksymällä YouTube-evästeet
Hallitse YouTube-evästeasetuksia alla ja varmista, että Toiminnalliset-osion YouTube-eväste on hyväksytty.
9. Katy Perry – Roar
Katso video hyväksymällä YouTube-evästeet
Hallitse YouTube-evästeasetuksia alla ja varmista, että Toiminnalliset-osion YouTube-eväste on hyväksytty.
10. Ariana Grande (ft. Jessie J ja Nicki Minaj) – Bang Bang
Katso video hyväksymällä YouTube-evästeet
Hallitse YouTube-evästeasetuksia alla ja varmista, että Toiminnalliset-osion YouTube-eväste on hyväksytty.
Musiikki parantaa suosituskykyä kuntoillessa. Tutustu korkean resoluution ääntä toistavaan Walkman®-soittimeen ja etsi suosikkikappaleesi.
